PROJEKT 6 NA 3

PROJEKT 6/3... 

czyli "szóstka" z przodu na "trójkę" z przodu 

Zapraszam Was teraz na mojego drugiego bloga, na którym będę kontynuować opis PROJEKTU 6/3 dzień po dniu - na razie jego pierwszą fazę czyli 30-dniowe wyzwanie z dziesięcioma zasadami, ale bliżej PALEO. 

Czas realizacji: 25.11.2014 - 24.07.2015

www.projekt6na3.blogspot.com 

Już wyjaśniam o co chodzi z wyzwaniem "6/3". A mianowicie chodzi o to, że jak przekroczę kolejną magiczną linię, a "-dzieścia" zmieni się na "-dzieści" i w liczbie wiosen pojawi się "trójka" z przodu,  to na wyświetlaczu wagi chciałabym zobaczyć "szóstkę" z przodu. Może być 69 kg, 69,5 kg lub 67 - 68 kg. Byle była szóstka z przodu... I mieć "the best shape of my life" :)

Mam na to tylko/aż osiem miesięcy: 

1. jeden miesiąc: 6 ostatnich dni w listopadzie 2014 + 23 dni lipca 2015 = 1 m-c, 
2. grudzień, 
3. styczeń, 
4. luty, 
5. marzec, 
6. kwiecień, 
7. maj, 
8. czerwiec

Plan na zimę, wiosnę i lato: 

• jesień 2014 (25 listopad - 20 grudzień)
• dieta Paleo
• zima 2014 - 2015 (21 grudzień - 20 marzec)
• szybkie (co nie znaczy krótkie) spacery w tempie 6-8 km/h, 45 min - 75 min
• schody zamiast windy
• treningi z Chodakowską
• CrossFit
• basen (być może)
• ograniczenie słodyczy, glutenu, laktozy,
• dieta PALEO lub 10 zasad lub mix Paleo i 10 zasad
• wiosna 2015 (21 marzec - 20 czerwiec)
• jak wyżej
•  plus:
• jazda na rowerze,
• jazda na rolkach
• lato 2015 (21 czerwiec - 24 lipiec)
• jak wyżej

Zdjęcia z 28 października 2014 (teraz, czyli 11 listopada jest chyba gorzej):

 

Przodem:

Bokiem:

Tyłem:

 Zdjęcie wagi: (27 października 2014)

Zdjęcie kalendarza:

 :)